NIA è un esercizio cardiovascolare che unisce in sé l’espressività della danza, la forza e la precisione delle arti marziali e la saggezza dello yoga.
E’ infatti un’unione armoniosa e dinamica di 9 forme di diverse movimento : 3 tipi di danza (Danza moderna, jazz e Duncan), 3 tipi di arti marziali (Tai Chi Chuan, Aikido e Tea Kwan Do) e tre arti di guarigione (Yoga, Feldenkrais e Metodo Alexander).
Basata sulla Gioia del movimento e praticata a piedi nudi, Nia abbina i suoi 52 movimenti base a momenti di danza libera (free dance) con una gran varietà di stili, gesti e velocità.
Ogni persona compie i movimenti naturali e armonici di questa tecnica secondo la propria condizione fisica e struttura corporea (Thebody’s way); questo fa di NIA una tecnica di movimento senza rischi e praticabile da chiunque: principianti, atleti, donne, uominidi qualsiasi età e forma fisica.
Questa tecnica è stata creata agli inizi degli anni ’80 da Debbie Rosas Stweart e Carlos AyaRosas, allora istruttori professionali di fitness in California, alla ricerca di un modo più intelligente e meno doloroso di allenarsi ed essere in forma.
Attualmente Nia è diffusa in tutto il mondo, In Italia è presente a Rimini, Trieste, Roma, Firenze, Sassari.
Nia è molto più di un esercizio fisico o di un modo di perdere peso, è un allenamento, una cura e una trasformazione di corpo-mente-emozioni-spirito.
E’ uno stile di vita che porta alla Gioia del movimento durante la pratica vera e propria e nella vita quotidiana, tanto da poter finalmente affermare Now I Am, ora io sono www.nianow.com
Quali sono i benefici?
- E' un allenamento cardiovascolare, aumenta forza e resistenza
- Migliora equilibrio, stabilità e agilità
- Recupera la capacità di utilizzare la saggezza del corpo
- Favorisce creatività, sicurezza e l'espressione della propria personalità
- Sviluppa coordinazioneneuromuscolare
- Sviluppa consapevolezza emotiva e sensoriale
- Favorisce un generale senso di gioia e vitalità nella vita quotidiana e nelle relazioni
- Diminuisce lo stress in modo progressivo
- Soprattutto....NIA è divertente!!
Il corso è tenuto da Eleonora Bianca Mori, Nia White Belt Teacher, e si svolge il martedì alle ore 19,30 a partire da settembre 2011.
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